為什么每次感冒都從喉嚨痛開始,有啥辦法把病“壓下去”?
很多人可能都有過這樣的體驗(yàn),每次生病感冒,都是從嗓子疼開始,隨后就出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒等癥狀。嗓子疼是不是身體在報(bào)警?有沒有可能在嗓子剛疼的時(shí)候就做點(diǎn)什么,把疾病扼殺在搖籃里?
一、為什么感冒會(huì)從“嗓子疼”開始?
喉嚨(咽部)是呼吸道的大門,病毒(如鼻病毒、冠狀病毒等)引起的上呼吸道感染,最先會(huì)在這里“安營扎寨”,引起局部黏膜的炎癥和水腫,從而產(chǎn)生干癢、疼痛的感覺。
所以,喉嚨痛是一個(gè)非常典型的“先鋒信號(hào)”。當(dāng)我們感覺到不舒服,免疫系統(tǒng)已經(jīng)打響戰(zhàn)斗了。
二、有沒有辦法把感冒扼殺在搖籃中?
有人問:喝蘋果水、沙棘汁、刺梨汁、蔥白水等方法有用嗎?
實(shí)際上,這些措施并不能“治”感冒,沒有抗病毒的作用。真正能避免感冒的,還是采取適當(dāng)?shù)男l(wèi)生措施來預(yù)防病毒入侵,在這個(gè)冬季來臨之際尤其重要:
1、勤洗手
這是最重要的方式。使用肥皂/洗手液和流動(dòng)的清水,揉搓至少20秒,即可有效清除手上的病毒。如果沒有水源,可使用酒精含量不低于60%的免洗洗手液或消毒濕巾。
2、在特定場景下正確佩戴口罩
引起感冒的病毒是通過飛沫和空氣傳播的,口罩既能防止自己的飛沫噴濺出去,也能阻擋吸入他人的飛沫,因此是一個(gè)有效的屏障。
在人群密集且通風(fēng)不良的室內(nèi)場所(如公共交通、商場、醫(yī)院)、接觸有發(fā)熱/呼吸道癥狀的人員時(shí)、流感高發(fā)季節(jié)或自己有呼吸道癥狀時(shí)可以佩戴口罩,注意要確保口罩完全遮蓋口、鼻和下巴,并緊貼面部。
3、確保室內(nèi)充分通風(fēng)
在密閉空間里,含有病毒的氣溶膠會(huì)長時(shí)間懸浮在空氣中,開窗通風(fēng)可以迅速稀釋空氣中的病毒濃度,減少被感染的概率。
4、免疫接種
雖然目前沒有免疫接種能夠預(yù)防普通感冒,但對(duì)于特定病原體引起的上呼吸道癥狀,是可以通過免疫接種來預(yù)防的。推薦所有6月齡以上者每年接種流感疫苗。
三、出現(xiàn)喉嚨痛怎么緩解?
雖然沒有辦法馬上結(jié)束戰(zhàn)斗,但我們還是能采取一些方法讓自己舒服一些:
立即加強(qiáng)休息,這是最重要的“藥”。身體在休息時(shí)才能集中最強(qiáng)的免疫力去對(duì)抗病毒。保證充足的睡眠,避免勞累,身體才能以最佳戰(zhàn)斗力出戰(zhàn)。
多喝水,可以是加蜂蜜或檸檬的茶,但需注意,12月齡以下的嬰兒應(yīng)避免食用蜂蜜。喝水時(shí)注意少量多次。
如果疼痛影響進(jìn)食,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解癥狀。