很多人可能都有過這樣的體驗(yàn)，每次生病感冒，都是從嗓子疼開始，隨后就出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒等癥狀。嗓子疼是不是身體在報(bào)警？有沒有可能在嗓子剛疼的時(shí)候就做點(diǎn)什么，把疾病扼殺在搖籃里？

一、為什么感冒會(huì)從“嗓子疼”開始？

喉嚨（咽部）是呼吸道的大門，病毒（如鼻病毒、冠狀病毒等）引起的上呼吸道感染，最先會(huì)在這里“安營扎寨”，引起局部黏膜的炎癥和水腫，從而產(chǎn)生干癢、疼痛的感覺。

所以，喉嚨痛是一個(gè)非常典型的“先鋒信號(hào)”。當(dāng)我們感覺到不舒服，免疫系統(tǒng)已經(jīng)打響戰(zhàn)斗了。

二、有沒有辦法把感冒扼殺在搖籃中？

有人問：喝蘋果水、沙棘汁、刺梨汁、蔥白水等方法有用嗎？

實(shí)際上，這些措施并不能“治”感冒，沒有抗病毒的作用。真正能避免感冒的，還是采取適當(dāng)?shù)男l(wèi)生措施來預(yù)防病毒入侵，在這個(gè)冬季來臨之際尤其重要：

1、勤洗手

這是最重要的方式。使用肥皂/洗手液和流動(dòng)的清水，揉搓至少20秒，即可有效清除手上的病毒。如果沒有水源，可使用酒精含量不低于60%的免洗洗手液或消毒濕巾。

2、在特定場景下正確佩戴口罩

引起感冒的病毒是通過飛沫和空氣傳播的，口罩既能防止自己的飛沫噴濺出去，也能阻擋吸入他人的飛沫，因此是一個(gè)有效的屏障。

在人群密集且通風(fēng)不良的室內(nèi)場所（如公共交通、商場、醫(yī)院）、接觸有發(fā)熱/呼吸道癥狀的人員時(shí)、流感高發(fā)季節(jié)或自己有呼吸道癥狀時(shí)可以佩戴口罩，注意要確保口罩完全遮蓋口、鼻和下巴，并緊貼面部。

3、確保室內(nèi)充分通風(fēng)

在密閉空間里，含有病毒的氣溶膠會(huì)長時(shí)間懸浮在空氣中，開窗通風(fēng)可以迅速稀釋空氣中的病毒濃度，減少被感染的概率。

4、免疫接種

雖然目前沒有免疫接種能夠預(yù)防普通感冒，但對(duì)于特定病原體引起的上呼吸道癥狀，是可以通過免疫接種來預(yù)防的。推薦所有6月齡以上者每年接種流感疫苗。

三、出現(xiàn)喉嚨痛怎么緩解？

雖然沒有辦法馬上結(jié)束戰(zhàn)斗，但我們還是能采取一些方法讓自己舒服一些：

立即加強(qiáng)休息，這是最重要的“藥”。身體在休息時(shí)才能集中最強(qiáng)的免疫力去對(duì)抗病毒。保證充足的睡眠，避免勞累，身體才能以最佳戰(zhàn)斗力出戰(zhàn)。

多喝水，可以是加蜂蜜或檸檬的茶，但需注意，12月齡以下的嬰兒應(yīng)避免食用蜂蜜。喝水時(shí)注意少量多次。

如果疼痛影響進(jìn)食，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物緩解癥狀。